Сили спеціальних операцій ЗС України
Місія
Сили спеціальних операцій 一 наймолодша та найсучасніша складова Збройних Сил України. Це військова еліта держави
ССО за стандартом НАТО 一 пріоритет ЗС України
Наше кредо 一 перевага якості над кількістю
Завдання Сил спеціальних операцій ЗС України
Заходи правового режиму воєнного і надзвичайного стану
Військові інформаційно-психологічні операції
Захист життя громадян та об’єктів держвласності за межами України
Участь у боротьбі з незаконним обігом зброї та наркотиків
Організація та підтримання дій руху опору
Боротьба з тероризмом і піратством
Безпека морського судноплавства України
Міжнародне військове співробітництво
Закон України "Про Збройні Cили України"
Як Підготуватись
Вимоги відбору на курс спецпризначенців надзвичайно високі.
Пропонуємо вам підготуватись до іспиту за інструкцією, розробленою в ССО США

ЕТАПИ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ:

За одну ніч неможливо фізично підготуватись до курсу. Тіло повинно пройти 3 етапи: зміцнення, вдосконалення та витримка.

  • 1 етап Триває близько 2-ох тижнів — період подолання болю та відновлення тіла.
  • 2 етап Ефективніше функціонування тіла та досягнення максимального рівня продуктивності.
  • 3 етап Підтримка фізичної підготовленості. Необхідно продовжувати робити вправи з тією ж інтенсивністю для підтримання досягнутого рівня.

Фізичні вправи

Фізичні вправи повинні виконуватись не менше 4-ох разів на тиждень; тренуйтесь з великим навантаженням один день, зменшуйте навантаження на другий. Концепція великих і малих навантажень дає можливість максимально завантажити як групи м’язів так і кардіо систему, та запобігти травмуванню і застою в програмі.

Наприклад: понеділок, середа, п’ятниця — важкі тренування (перевантаження м’язів), неділя, вівторок та четвер — легкі тренування, субота використовується для тривалих тренувань. Дні легких тренувань повинні використовуватись, щоб практикувати плавання та працювати на загальною фізичною підготовленістю: спринти, підтягування, віджимання, та особливо розтягування.

Переконайтеся, що ви споживаєте більше води в дні тренувань. Перед кожним тренуванням, 10-15 хвилин необхідно виконувати вправи на розігрів.

Розгорнута інструкція з підготовки
Приєднатись
Лише кандидатів проходять курс
спецпідготовки
до кінця
Детальніше
Командир Планує дії підрозділу та організовує його підготовку до виконання завдань
Інженер Експерт вибухової справи, що організовує та керує обладнанням фортифікаційних споруд
Фахівець з озброєння Знає все про засоби, що використовує група спецпризначення при виконанні завдань
Зв'язківець Забезпечує підрозділ зв’язком під час проведення односторонніх, комбінованих, коаліційних, міжвідомчих, міжурядових та міжнародних операцій
Медик Надає невідкладну медичну допомогу при пораненнях та травмах